Dołącz do zabawy biegowej i przebiegnij 1092 km w rok.

trzydzieste drugie podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 32 – Biegam z Wiolką

10 sierpnia 2021 |

To już jest koniec!!! Cele, plany i ich realizacja wymagają częstego sprawdzania w jakim miejscu jesteś oraz czy to co robisz ma sens i przynosi Ci zamierzone efekty. Zabawę Biegam z Wiolką stworzyłam na Waszą prośbę. Wykonałam sporo pracy, aby wszystko działało tak jak należy. Niestety ani ja nie mam czasu na promocję zabawy, ani…

Czytaj więcej
trzydzieste pierwsze podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 31 – Biegam z Wiolką

3 sierpnia 2021 |

Brak nowej treści? To oznacza tylko tyle, że albo zapomniałam napisać nowego wpisu, albo wydarzyło się coś, co uniemożliwiło mi dokonanie tego wpisu. Na szczęście zgodnie z zasadą Agile – liczy się termin, a zakres może ulec zmianie. Zatem wpis ogólny jest, a Ty, drogi uczestniku zabawy dodaj pod nim swój komentarz. Jak tylko będę…

Czytaj więcej
trzydzieste podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 30 – Biegam z Wiolką

27 lipca 2021 |

Bo nie samym bieganiem ultramaratonka żyje!!!Czasem także tańczę na weselu. To był bardzo szalony i intensywny tydzień. We wtorek pogrzeb, a w sobotę i niedzielę wesele. Na dokładkę w poniedziałek łapałam kropkę Artura Kujawińskiego, aby wesprzeć go na ostatnich kilometrach biegu dnia drugiego jego cudownej wyprawy. Ten ultras biegnie dookoła Polski. Robi to co ja…

Czytaj więcej
dwudzieste dziewiąte podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 29 – Biegam z Wiolką

20 lipca 2021 |

Pomaganie jest takie proste i takie piękne!!! To był piękny bieg w malowniczej scenerii, ścieżki leśne, piaszczyste, czasem szutrowe, czasem wyłożone płytami. Duszno i gorąco jak w piekle, żar lał się z nieba, ale to nie przeszkadzało, abyśmy wszyscy świetnie się bawili od 11:00 do blisko 15:30. Nad naszym bezpieczeństwem czuwali strażacy, był festyn, loteria,…

Czytaj więcej
dwudzieste ósme podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 28 – Biegam z Wiolką

13 lipca 2021 |

Dlaczego warto jeść ryż? Klika faktów na temat ryżu: Według archeologów ryż znany był już 7000 lat p.n.e w Indiach. Obecnie znamy ponad 8000 gatunków tego ziarna, choć tylko 80 z nich jest sklasyfikowanych jako jadalne. Całkiem niedawno nastała też moda na tworzenie biżuterii z ryżu. Na tych malutkich ziarenkach maluje się imię przyszłego właściciela,…

Czytaj więcej
dwudzieste siódme podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 27 – Biegam z Wiolką

6 lipca 2021 |

Czy jesz poziomkę ananasową, poziomkę wielkoowocową, truskawki? Te trzy nazwy dotyczą jednego owocu. Piękne, soczyście czerwone, czasem białawe, świetnie rosnące także w Polsce truskawki są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Czy wiesz, że jest ich prawie 2000 odmian? Truskawka powstała w XVIII w. poprzez przypadkowe skrzyżowanie dwóch gatunków poziomki (wirgilijskiej oraz chilijskiej). Zachwyca…

Czytaj więcej
dwudzieste szóste podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 26 – Biegam z Wiolką

29 czerwca 2021 |

Jak sobie radzisz z chandrą? Witajcie. Jestem, żyję i mam się dobrze. Ostatnio dopadła mnie chandra, całkiem nie mogłam się odnaleźć, pozbierać myśli. Wszystko wydawało mi się bez sensu, bez celu. Może to gorąco skumulowało się ze szczepieniem i ogólnym zmęczeniem? Nie wiem. Najważniejsze, że sobie poradziłam, pogadałam ze sobą, odpowiedziałam na wiele pytań, po…

Czytaj więcej
dwudzieste piąte podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 25 – Biegam z Wiolką

22 czerwca 2021 |

Brak nowej treści? To oznacza tylko tyle, że albo zapomniałam napisać nowego wpisu, albo wydarzyło się coś, co uniemożliwiło mi dokonanie tego wpisu. Na szczęście zgodnie z zasadą Agile – liczy się termin, a zakres może ulec zmianie. Zatem wpis ogólny jest, a Ty, drogi uczestniku zabawy dodaj pod nim swój komentarz. Jak tylko będę…

Czytaj więcej
dwudzieste czwarte podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 24 – Biegam z Wiolką

15 czerwca 2021 |

Czy wiesz dlaczego za czymś tęsknisz? Kocham biegać. Ale sama czynność biegania nie jest atrakcyjna. Bo cóż może być pociągającego w podnoszeniu na zmianę nóg? Niezależnie od twojego stopnia zaawansowania bieganie zawsze wiąże się z wysiłkiem dla organizmu. O wiele łatwiej jest siedzieć na tyłku i nie biegać. Ale tylko z pozoru… Konsekwencje tego siedzenia…

Czytaj więcej
dwudzieste trzecie podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 23 – Biegam z Wiolką

8 czerwca 2021 |

Jak Ci minął długi weekend? Dla mnie to był zarówno dziwny jak i bardzo inspirujący tydzień. Dziwny z powodu niemożności biegania i dalszego chorowania. Już nie pamiętam kiedy ostatni raz miałam taki ból zatok, kaszel i katar. Na szczęście już sobie z tym poradziłam. Dziwny był też ze względu na swoją inność. Byłam na działce,…

Czytaj więcej
dwudzieste drugie podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 22 – Biegam z Wiolką

1 czerwca 2021 |

Brak nowej treści? To oznacza tylko tyle, że albo zapomniałam napisać nowego wpisu, albo wydarzyło się coś, co uniemożliwiło mi dokonanie tego wpisu. Na szczęście zgodnie z zasadą Agile – liczy się termin, a zakres może ulec zmianie. Zatem wpis ogólny jest, a Ty, drogi uczestniku zabawy dodaj pod nim swój komentarz. Jak tylko będę…

Czytaj więcej
dwudzieste pierwsze podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 21 – Biegam z Wiolką

25 maja 2021 |

Ile trzeba pić wody?Jak się nawadniać?Czy trzeba pić wodę? Ponieważ w tym tygodniu jeszcze nie biegałam napiszę do Ciebie o wodzie, a dokładniej o nawadnianiu. Dlaczego ten temat? Z kilku powodów: po pierwsze zbliża się lato i coraz częściej będziesz sięgać po różne napoje, które niekoniecznie będą Cię nawadniać, po drugie nawadnianie jest jedną z…

Czytaj więcej
dwudzieste podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 20 – Biegam z Wiolką

18 maja 2021 |

Co robić gdy nie możesz biegać? Polecam jogę jako trening uzupełniający i regenerujący. W tym tygodniu miałam powrócić juz do treningów biegowych. W sobotę przebiegłam nawet 11,8 km. Jednak ciało powiedziało, że ma inne plany. Ono chyba chce jeszcze trochę odpocząć, a jak już mnie znasz to wiesz, że ja bardzo serio traktuje sygnały jakie…

Czytaj więcej
dziewiętnaste podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 19 – Biegam z Wiolką

11 maja 2021 |

Skończyłam bieg dookoła województwa pomorskiego, a Ty? Jest jeszcze rano i tylko Dora zamieściła swój komentarz, zatem pozwalam sobie na zmianę treści. Jak wiecie ukończyłam bieg dookoła województwa pomorskiego. Co prawda, nie przebiegłam całej wyznaczonej przez siebie trasy, ale granice województwa obiegłam. Jestem bardzo dumna z siebie, że potrafiłam schować ego do kieszeni, kierować się…

Czytaj więcej
osiemnaste podsumowanie

Czas na twoje podsumowanie – tydzień 18 – Biegam z Wiolką

4 maja 2021 |

Brak nowej treści? To oznacza tylko tyle, że albo zapomniałam napisać nowego wpisu, albo wydarzyło się coś, co uniemożliwiło mi dokonanie tego wpisu. Na szczęście zgodnie z zasadą Agile – liczy się termin, a zakres może ulec zmianie. Zatem wpis ogólny jest, a Ty, drogi uczestniku zabawy dodaj pod nim swój komentarz. Jak tylko będę…

Czytaj więcej