Wpisy oznaczone ‘rozścięgno podeszwowe’
Od marzeń do rzeczywistości: Jak pokonać prokrastynację i odnaleźć wewnętrzną motywację?
Dlaczego jedni ludzie osiągają to co zakładają, a inni nie? Co powoduje, że odkładają swoje cele lub je porzucają? Przeczytaj ten wpis i odkryj swoją moc do niekończącej się motywacji.
Czytaj więcejWoda i sport to idealne połączenie.
Twoje ciało jest w większośći zbudowane z wody. Aby prawidłowo pracowało musisz mu ją dostarczać w odpowiedniej ilości. Chcesz byc zdrowa, mieć ładną skóre, zdrowe włosy i biegać z lekkością? Koniecznie dołącz do tego wyzwania. Przeczytaj, co dla Ciebie przygotowałam.
Czytaj więcej8 błędów początkujących biegaczek/biegaczy, których warto unikać.
Oto 8 błędów, które musisz unikać jako początkująca biegaczka! Brak rozgrzewki, zbyt szybkie zwiększanie intensywności treningu, brak snu i inne pułapki na drodze do sukcesu w bieganiu. Sprawdź nasz artykuł i dowiedz się, jak unikać tych błędów i osiągnąć lepsze wyniki! 💪
Czytaj więcejJak przeciwdziałać kontuzjom
Skąd masz wiedzieć co się dzieje w Twoim ciele jeśli z nim nie masz relacji? A może masz, ale wrogą? Uciszasz je lub na nie krzyczysz? Dzięki temu wyzwaniu polepszysz swoje stosunki ze swoim ciałem, zrozumiesz je i nauczysz się ze sobą rozmawiać. A jeśli już umiesz to może wejdziesz na poziom miłosny? Co Ty na to? Chcesz wiedzieć o co chodzi Twojemu ciału? Co do Ciebie mówi? Wskakuj do wyzwania i przeciwdziałaj kontuzjom biegaczki.
Czytaj więcejcodzienne rolowanie stóp
Przez 6 minut codziennie możesz zrobić więcej dla swoich stóp niż w gabinecie fizjoterapeuty raz w tygodniu. Rolowanie stóp wpływa na całe ciało, zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji i sprawia, że biegasz szybciej, lżej, bezpieczniej. Przeczytaj ten wpis i podejmij wyzwanie – codzienne rolowanie..
Czytaj więcej