Wpisy oznaczone ‘jak biegac’
8 błędów początkujących biegaczek, które warto unikać.
Oto 8 błędów, które musisz unikać jako początkująca biegaczka! Brak rozgrzewki, zbyt szybkie zwiększanie intensywności treningu, brak snu i inne pułapki na drodze do sukcesu w bieganiu. Sprawdź nasz artykuł i dowiedz się, jak unikać tych błędów i osiągnąć lepsze wyniki! 💪
Czytaj więcejChcę Cię poznać, abyś Ty mogła biegać lepiej.
Skąd mam wiedzieć czego Ty potrzebujesz jeśli mi tego nie powiesz?
Niby logiczne, prawda?
Zależy mi, abyś powiedziała mi o sobie jak najwięcej. Chcę Cię lepiej poznać. Ciebie i Twoje potrzeby. Ciebie i Twoje oczekiwania jakie masz wobec mnie i mojej marki. Przeczytaj ten post i wypełnij akietę.
Czytaj więcejJak trenować do ultramaratonu – tydz.4
Mój plan treningowy na 05.02.2021-11.02.2021 Jak realizuję swój plan? Piątek Kolejny raz piątkowy trening zamieniłam z sobotnim. Trener pozwolił, więc czuję się troszkę rozgrzeszona. Chociaż nie do końca czuję się z tym dobrze. Lubię realizować plan idealnie z założeniami. Zmiany wynikające z przyczyn zewnętrznych to co innego, a te, które powodowane są moim pracoholizmem, bądź…
Czytaj więcejJak trenować do ultramaratonu – tydz.3
Mój plan treningowy na 29.01.2021-04.02.2021 Jak realizuję swój plan? Piątek Pobiegałam. I to jak. Sama jestem zaskoczona wynikami i tempem. Jak na mnie jest szybkie. Cały trening z 10 minutami ćwiczeń zajął mi 1:35:53. Przebiegłam w sumie 14,52 km, czyli średnie tempo to 6’36”. Jest dobrze. Mam też już z powrotem pas piersiowy, który reklamowałam.…
Czytaj więcejJak trenować do ultramaratonu – tydz.2
Mój plan treningowy na 22.01.2021-28.01.2021 Jak realizuję swój plan? Piątek Ten tydzień niestety zaczęłam falstartem. W piątek rano czułam się całkiem dobrze, pogoda za oknem wprost bajeczna. Śnieg sypał, mróz szczypał, wszędzie biało. Jednak ja byłam pochłonięta pracą. Realizując kolejne zadania spoglądałam za okno, a nogi same się rwały. Wiedziałam jednak, że w planie na…
Czytaj więcej