Jak przeciwdziałać kontuzjom

Przez Wiolka Czuryńska | 31 marca 2023

Skąd masz wiedzieć co się dzieje w Twoim ciele jeśli z nim nie masz relacji? A może masz, ale wrogą? Uciszasz je lub na nie krzyczysz? Dzięki temu wyzwaniu polepszysz swoje stosunki ze swoim ciałem, zrozumiesz je i nauczysz się ze sobą rozmawiać. A jeśli już umiesz to może wejdziesz na poziom miłosny? Co Ty na to? Chcesz wiedzieć o co chodzi Twojemu ciału? Co do Ciebie mówi? Wskakuj do wyzwania i przeciwdziałaj kontuzjom biegaczki.

Czytaj więcej

codzienne rolowanie stóp

Przez Wiolka Czuryńska | 1 lutego 2023

Przez 6 minut codziennie możesz zrobić więcej dla swoich stóp niż w gabinecie fizjoterapeuty raz w tygodniu. Rolowanie stóp wpływa na całe ciało, zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji i sprawia, że biegasz szybciej, lżej, bezpieczniej. Przeczytaj ten wpis i podejmij wyzwanie – codzienne rolowanie..

Czytaj więcej