
Możesz dołączyć do kursu i cieszyć się swobodnym bieganiem z coraz lepszymi wynikami lub robić to co robisz teraz.
Zainteresowana?
Czytaj dalej.

Dla kogo?
Dla początkujących i przyszłych biegaczek i biegaczy.

Jeśli chcesz:
- ruszyć się
- otrzymać plan treningowy, który zrozumiesz i możesz go wykonać.
- biegać z lekkością i radością,
- biegasz, ale chcesz sprawdzić swoją wiedzę z podstawowych tematów dotyczących zdrowego biegania.
- zmniejszyć ryzyko kontuzji,
- poznać podstawowe zasady i elementy treningu biegowego,
- popracować nad swoją wytrwałością, konsekwencją, dyscypliną,
- schudnąć lub przytyć,
- zwiększyć sprawność swojego ciała,
- popracować nad swoją sylwetką, postawą i ruchomością
- za trzy miesiące przebiec swoje pierwsze dzisięć kilometrów
- nauczyć się biegać w bardzo prosty sposób
Ten kurs jest dla Ciebie!
Kurs jest dla zarówno osób, które chcą zacząć biegać, jak i dla tych, które już biegają, ale czują, że coś jest nie tak. Potrzebują wsparcia i uzupełnienia swojej wiedzy.
Co zyskasz?

Możesz zyskać:
- prosty, trzymiesięczny plan treningowy
- zwiększenie pewności siebie,
- konkretne wskazówki dotyczące żywienia
- wiedzę jak biegać z lekkością
- świadomość własnego ciała,
- zwiększenie sprawności,
- jędrne ciało,
- zwiększenie mobilności,
- silniejsze mięśnie,
- porady treningowe,
- poznasz zasady dobrej regeneracji,
- dowiesz się czym są interwały, skipy, przebieżki, roztrenowanie i będziesz wiedziała jak je zastosować u siebie,
- kontakt z trenerką personalną i trenerką biegania
- poprawę nastroju i humoru,
- wiedzę jak przeciwdziałać kontuzjom.
Możesz też schudnąć lub przytyć, to zależy czego potrzebuje Twoje ciało.
Czego oczekuję?

Ten kurs jest dla Ciebie trampoliną do sprawniejszego i jędrniejszego ciała. Trampoliną do biegania z lekkością i radością. Abyś osiągnęła/osiągnął założone cele potrzebujesz się zaangażować.
Dlatego, oczekuję od Ciebie kilku rzeczy:
- po pierwsze szczerości, uczciwości i odpowiadania na zadawane pytania. Chcę mieć pewność, że rozumiesz ćwiczenia, że wiedza i zadania jakie Ci przekazuję są dla Ciebie jasne. Czyli oczekuję od Ciebie aktywnej komunikacji. Rozmawiaj ze mną! Jestem poto, aby pomóc Ci w Twojej drodze, abyś po zakończeniu powiedziała/powiedział WOW, to było takie proste i takie fajne. Chcę dalej, chcę więcej. Moje ciało chce więcej i może więcej.
- po drugie zaangażowania. Tylko działając jesteś w stanie uzyskać wyniki o jakie siebie jeszcze nie podejrzewasz.
Tylko tyle i aż tyle!
Wiem, że możesz bać się. Może myślisz, że probowałaś/probowałeś już tyle razy i nie dałaś rady. Słomiany zapał, codzienność i inne sprawy spowodowały, że zapomniałaś/zapomniałeś o sobie.
Ten kurs jest inny niż dostępne oferty na rynku. Dzięki niemu dasz radę. Zrobisz to jeśli tylko dasz sobie szansę i zaczniesz. Zrób ten pierwszy krok. Jestem pewna, że stawiasz na siebie, swoje zdrowie i nawet jeśli dzisiaj nie umiesz, to będziesz dotrzymywać sobie danego słowa. Liczę, że Ty ukończysz ten kurs i wspólnie będziemy mogły/mogli świętować Twój sukces.
Super ze chcesz zorganizować coś takiego bezpłatnie dla wszystkich 😁
Dziękuję Ci💙😍
Ja cieszę się, że mogę podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z tymi, którzy tego chcą i potrzebują.
Powiem szczerze, że boję się nieco 🙂 Gdy biegam, boli mnie serducho. Ale powiedziałaś kiedyś, że biegania nie zaczyna się od biegania. Dlatego chcę dowiedzieć się, od czego 🙂 To dla mnie ostatnia szansa dla biegów, jeśli z Tobą się nie uda, to rzucam mrzonki na ten temat i stwierdzam ostatecznie, że mój organizm się do tego nie nadaje. Czy możemy przygotować się jakoś do wyzwania?
Cześć.
Cieszę się, że piszesz. 😍
Czy jesteś pewna, że to co odczuwasz to na pewno ból mięśnia sercowego, a nie coś innego?
Jeśli masz takie problemy to dobrze byłoby, abyś zbadała swoje serce u kardiologa.
To szkolenie przygotowałam dla osób, które chcą zacząć biegać, ale zakładam i piszę też o tym na samym początku szkolenia, że osoby dołączające są zdrowe i nie mają przeciwskazań medycznych do biegania.
Jeśli lekarz da Ci zielone światło, to zapraszam.
Dowiesz się nie tylko od czego zacząć biegać ale także jak to zrobić, o co zadbać i co robić, aby przeciwdziałać kontuzjom.
Nie ma potrzeby, aby jakoś szczególnie przygotowywać się do tego szkolenia. To co warto, to na pewno zadbać o czas niezbędny do przeczytania udostępnianych przeze mnie materiałów oraz czas na treningi i inne aktywności jakie proponuję na szkoleniu. Myślę, że godzina dziennie wystarczy 😉
Powodzenia i do zobaczenia na szkoleniu.
💙
Super szkolenie, gorąco polecam. Jestem na szóstym tygodniu, a już wiem, że to była bardzo dobra decyzja 😍
Bardzo się cieszę i dziękuję Ci za Twoją opinie.
Zależało mi, aby szkolenie było kompleksowym poradnikiem dla każdej osoby, która chce biegać z radością.
💙💙💙