Woda i sport to idealne połączenie.

Woda zdrowia doda.
Woda to życie
Bez wody uschniesz

Podejmij wyzwanie - pij właściwą ilość wody każdego dnia
i obserwuj jak pięknie zmienia się Twoje ciało i jakoś treningu.

Cześć cudowna Kobieto.
Słyszałaś, że woda to życie?

Twoje ciało zbudowane jest w większości z wody. Nic więc dziwnego, że dla prawidłowego jego funkcjonowania woda jest niezbędna. Nie wystarczy wypić od czasu do czasu ileś tam wody, aby ciało było zdrowe, sprawne i szczęśliwe.

Chcesz biegać z lekkością, radością minimalizując ryzyko kontuzji?

Chesz zadbać o jakość Twojej skóry, włosy, kondycję mózgu i wspomóc układ odpornościowy?

Chcesz pomóc swoim mięśniom, aby były bardziej wydajne i szybciej się regenerowały?

 

PIJ WODĘ

Dołącz do miesięcznego wyzwania, dzięki któremu polubisz picie wody, wyrobisz nawyk jej picia i poczujesz jaki ma na Ciebie cudowny wpływ.

Wyzwanie odbywa się w grupie Facebook - Pokochaj Bieganie - bieganie naturalnie proste, ale...

Jeśli nie masz Facebooka, lub maj 2023 minął to śmiało możesz zrobic to wyzwanie teraz, tutaj. Zastosuj poniższe zasady i ciesz się efektami jakie niesie za sobą picie wody.

 

Cel wyzwania:

🎯wyrobienie nawyku picia właściwej ilości wody każdego dnia.
Po co to robimy?
💙bo siebie kochamy
💙bo chcemy wspierać swoje ciała
💙dla lepszego samopoczucia, koncentracji i ładniejszej skóry
💙dla lepszego i bezpieczniejszego biegania.
Zasady wyzwania - jeśli relizujesz je poza grupą:
  1. W komentarzu pod tym wpisem napisz swoja wartość bazową wdoy. Wylicz ją wg wzoru: 30 x Twoja waga = ilość ml jaką masz pić każdego dnia. Czy to wystarczy? Nie. To wartość bazowa. Aby prawidłowo nawodnić Twoje ciało pij jeszcze co najmniej 500 ml na każdą godzinę treningu i jeszcze więcej, wody w ciągu dnia, jeśli jest Ci ciepło. 
  2. Zaproś co najmniej trzy osoby do tego wyzwania. Powiedz im, aby się w komentarzu przywitały i także realizowały zasady wyzwania. 
  3. Raz w tygodniu napisz:
  • z czego jesteś dumna w tym tygodniu
  • jaka woda najbardziej Ci smakowała w tym tygodniu
  • jakie zauważasz u siebie zmiany
Z wielką ekscytacją czekam na Twoje zdjęcia i przepisy na domowe wody smakowe. Może z miętą, imbirem, cytryną, marakują, a może z natką pietruszki?
Ciekawe jakie lubisz.
Pisz i baw się cudnie.
Jeśli będziesz potrzebowała porady dotyczącej wody, czy biegania, pamiętaj że jestem. Pisz śmiało. 
📌Nawykownik, który możesz ściągnąć, wydrukować i uzupełniać znajdziesz na mojej stronie, o tutaj:

 

 

Będzie mi bardzo miło, jeśli zrobisz sobie zdjęcie z nawykownikiem lub wodą i opublikujesz je na Facebooku, Instagramie, czy też Linkedinie. Pamiętaj, aby użyć Hashtagi #trenujezwiolka #pokochajbieganie.

Życzę Ci cudnych przeżyć z Twoim ciałem.

Żyj na własnych zasadach,
Ściskam, Wiolka💙🏃‍♀️
Trenerka Biegania z lekkością,
Trenerka Personalna
ultramaratonka

Pozostaw komentarz