jak lepiej biegac
Od marzeń do rzeczywistości: Jak pokonać prokrastynację i odnaleźć wewnętrzną motywację?
Dlaczego jedni ludzie osiągają to co zakładają, a inni nie? Co powoduje, że odkładają swoje cele lub je porzucają? Przeczytaj ten wpis i odkryj swoją moc do niekończącej się motywacji.
Czytaj więcejWoda i sport to idealne połączenie.
Twoje ciało jest w większośći zbudowane z wody. Aby prawidłowo pracowało musisz mu ją dostarczać w odpowiedniej ilości. Chcesz byc zdrowa, mieć ładną skóre, zdrowe włosy i biegać z lekkością? Koniecznie dołącz do tego wyzwania. Przeczytaj, co dla Ciebie przygotowałam.
Czytaj więcej8 błędów początkujących biegaczek/biegaczy, których warto unikać.
Oto 8 błędów, które musisz unikać jako początkująca biegaczka! Brak rozgrzewki, zbyt szybkie zwiększanie intensywności treningu, brak snu i inne pułapki na drodze do sukcesu w bieganiu. Sprawdź nasz artykuł i dowiedz się, jak unikać tych błędów i osiągnąć lepsze wyniki! 💪
Czytaj więcejJak przeciwdziałać kontuzjom
Skąd masz wiedzieć co się dzieje w Twoim ciele jeśli z nim nie masz relacji? A może masz, ale wrogą? Uciszasz je lub na nie krzyczysz? Dzięki temu wyzwaniu polepszysz swoje stosunki ze swoim ciałem, zrozumiesz je i nauczysz się ze sobą rozmawiać. A jeśli już umiesz to może wejdziesz na poziom miłosny? Co Ty na to? Chcesz wiedzieć o co chodzi Twojemu ciału? Co do Ciebie mówi? Wskakuj do wyzwania i przeciwdziałaj kontuzjom biegaczki.
Czytaj więcejcodzienne rolowanie stóp
Przez 6 minut codziennie możesz zrobić więcej dla swoich stóp niż w gabinecie fizjoterapeuty raz w tygodniu. Rolowanie stóp wpływa na całe ciało, zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji i sprawia, że biegasz szybciej, lżej, bezpieczniej. Przeczytaj ten wpis i podejmij wyzwanie – codzienne rolowanie..
Czytaj więcejJak zrobić Mapę Marzeń?
Chcesz coś zrobić? Nie wiesz jak? Potrzebujesz motywacji, aby coś osiągać? Zobacz jak Mapa Marzeń może Ci pomóc. Słuchaj specjalistki od Map Marzeń. Zrób swoją Mapę Marzeń. To skuteczne i proste narzędzie, dzięki któremu rzeczy się dzieją.
Czytaj więcejChcę Cię poznać, abyś Ty mogła biegać lepiej.
Skąd mam wiedzieć czego Ty potrzebujesz jeśli mi tego nie powiesz?
Niby logiczne, prawda?
Zależy mi, abyś powiedziała mi o sobie jak najwięcej. Chcę Cię lepiej poznać. Ciebie i Twoje potrzeby. Ciebie i Twoje oczekiwania jakie masz wobec mnie i mojej marki. Przeczytaj ten post i wypełnij akietę.
Czytaj więcejKalendarz na 2023 rok
Kalendarz na cały 2023 rok i na każdy miesiąc zupełnie bezpłatnie. Wejdź i pobierz. Chcesz biegać i robić to dobrze? Dołącz do wyzwań jakie dla Ciebie przygotowałam.
Czytaj więcejJak dbać o stopy biegacza – wywiad z ortopodolożką, Roksaną Słupianek
Jak dbać o stopy gdy biegasz?
Co możesz zrobić dla swoich stóp w domu, a kiedy udać się do fizjoterapeuty?
Jak przygotowac samodzielnie w domu matę sensoryczną?
To tylko niektóre zagadnienia, o których rozmawiam z moja gościnią.
Przeczytaj lub obejrzyj wywiad z ortopodolożką Roksaną Słupianek.
Czytaj więcejJak płaszczyzny wpływają na bieg.
Masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego i nic na dłuższą metę u Ciebie nie działa?
Pokażę Ci od czego zacząć, aby mieć trwałe efekty. Abyś w końcu ubierała się we wszystko na co masz ochotę bez obawy, że coś Ci gdzieś wystaje. Zapisz się na bezpłatny webinar i rozpocznij swoją cudowną metamorfozę.
