Cześć.
Świetnie, że tutaj jesteś.
Rozgość się, czytaj, testuj, sprawdzaj i nade wszystko komentuj wpisy i pytaj mnie o to co dla ciebie ważne.
Ten blog jest dla Ciebie.
Co znajdziesz na blogu?
Przepisy, które będziesz chciała od razu wypróbować.
Rady i porady, które pomogą Ci realizować Twoje marzenia.
Relacje z biegów, w których brałam udział.
Przepisy bezglutenowe, bezmleczne, pyszne i zdrowe.
Czasem się śmieję, że biegam ultramaratony, bo bardzo lubię dużo jeść.
Jak zrobić śledzie w zalewie octowej, aby smakowały nawet najbardziej wymagającym podniebieniom? Zobacz mój przepis, który stosuję od wielu lat. Śledzie jak u babci 🙂
Czytam więcej
Jak zrobić śledzie w zalewie octowej, aby smakowały nawet najbardziej wymagającym podniebieniom? Zobacz mój przepis, który stosuję od wielu lat. Śledzie jak u babci 🙂
Czytam więcej
Jak zrobić śledzie w zalewie octowej, aby smakowały nawet najbardziej wymagającym podniebieniom? Zobacz mój przepis, który stosuję od wielu lat. Śledzie jak u babci 🙂
Czytam więcej
Jak zrobić śledzie w zalewie octowej, aby smakowały nawet najbardziej wymagającym podniebieniom? Zobacz mój przepis, który stosuję od wielu lat. Śledzie jak u babci 🙂
Czytam więcej
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia.Pyszny i puszysty bezmleczny i bezglutenowy omlet jest idealnym wyborem. Gdy dowiedziałam się, że nie mogę jeść glutenu i białka mleka krowiego byłam mocno zdezorientowana. – Co z naleśnikami, omletami, ciastami? Ja je tak bardzo uwielbiam. – roważałam – Czy już nigdy nie poczuję tego cudownego…
Czytam więcej
Ciasto na śniadanie?
Czy to może być zdrowe?
Oczywiście, że tak.
Ja uwielbiam się rozpieszczać, a to ciasto jest obłędne. Kasza jaglana, mleko kokosowe, miód, daktyle, orzechy, maliny… Bogactwo smaku i wartości odżywczych. Wejdź i sprawdź ten przepis
Przepis na ten omlet czekoladowy otrzymałam od dr. Katarzyny Dereń -psychodietetyk. Z przyjemnością dzielę się nim z Tobą, gdyż jest wyśmienity. Smakuje wybornie.
Czytam więcejPani botwinka z kurczakiem i makaronem.
Botwinka w innej odsłonie, fot. Wioletta Czuryńska, 18.06.2019 r.W Polsce wiosna i lato obfitują w całe bogactwo rodzimych warzyw i owoców, które warto wprowadzić do swojej kuchni. Gdy byłam mała, z powodu zdiagnozowanej u mnie anemii często musiałam jeść buraki, natkę pietruszki i szpinak. Te pierwsze kojarzyły mi się tylko z barszczem oraz gotowanymi burakami podawanymi z mąką. Nie znosiłam tych…
Czytam więcejWoda smakowa
Woda smakowa domowej roboty, fot. Wioletta Czuryńska, 9.06.2019 r. Jak zrobić smakową wodę domowej roboty? Jak zrobić wodę truskawkową samemu? Woda bez sztucznych dodatków? O tym jest dzisiejszy wpis. Gdy przychodzi lato coraz bardziej odczuwamy pragnienie. Chce nam się pić w zwiększonej ilości różnego rodzaju płyny. Powód…
Czytam więcej
Rady i porady, które odczarują Twoje bieganie i zaniosą Cię dalej niż buty.
Doświadczenie, wiedza ultramaratonki, Trenerki Biegania, Trenerki Personalnej i moich gości.
Skąd wiesz, że czegoś nie zrobisz zanim nie spróbujesz?
Lubię biegać boso, a tym bardziej po piasku.
Czy dam radę biec przez 48 godzin?
Tego dowiem się już w ten weekend.
Przeczytaj szczegóły.
Lekcje wyciągnięte i piękna przygoda za mną. Opisując moje przeżycia liczę, że choć na chwilę poczujesz magię biegania.
Czytam więcej
Z każdym biegiem poznaję siebie bardziej. Z każdym biegiem doświadczam czegoś nowego. Z każdym biegiem przypominam sobie co jest dla mnie ważne. Moje wspomnienia i recenzja biegu… Liczę, że poczujesz ten klimat.
Czytam więcej
Skąd wiesz, jeśli nie spróbujesz? Zawsze dystans 100 km wydawał mi się czymś magicznym. I tak w istocie jest. Dzisiaj już to wiem. Przebiegłam 104 km i to w jakim stylu…
Przeczytaj moje przeżycia i wnioski.
A później spełniaj swoje marzenia, bo skąd wiesz, ze czegoś nie możesz? Ktoś Ci powiedział, tak Ci się wydaje? Życie masz jedno. Działaj i żyj po swojemu.
Czy każdy może biegać? Jak zacząć biegać? Jak przygotować się do ultramaratonu? Czy można z mężem przebiec ponad 80 km i się nie rozwieść? Na ten i inne tematy rozmawiałam z ultramaratokną, Ela Cieśla. Posłuchaj…
Czytam więcej
Zastanawiasz się jak zacząć biegać, aby uniknąć kontuzji? Jak pokochać bieganie?
Zapraszam Cie na wywiad z mamą_trenerką_mam, która dzieli się swoim doświadczeniem
Mój plan treningowy na 05.02.2021-11.02.2021 Jak realizuję swój plan? Piątek Kolejny raz piątkowy trening zamieniłam z sobotnim. Trener pozwolił, więc czuję się troszkę rozgrzeszona. Chociaż nie do końca czuję się z tym dobrze. Lubię realizować plan idealnie z założeniami. Zmiany wynikające z przyczyn zewnętrznych to co innego, a te, które…
Czytam więcej
Mój plan treningowy na 29.01.2021-04.02.2021 Jak realizuję swój plan? Piątek Pobiegałam. I to jak. Sama jestem zaskoczona wynikami i tempem. Jak na mnie jest szybkie. Cały trening z 10 minutami ćwiczeń zajął mi 1:35:53. Przebiegłam w sumie 14,52 km, czyli średnie tempo to 6’36”. Jest dobrze. Mam też już z…
Czytam więcej
Mój plan treningowy na 22.01.2021-28.01.2021 Jak realizuję swój plan? Piątek Ten tydzień niestety zaczęłam falstartem. W piątek rano czułam się całkiem dobrze, pogoda za oknem wprost bajeczna. Śnieg sypał, mróz szczypał, wszędzie biało. Jednak ja byłam pochłonięta pracą. Realizując kolejne zadania spoglądałam za okno, a nogi same się rwały. Wiedziałam…
Czytam więcej
Mój plan treningowy na 15.01.2021-21.01.2021 Coraz więcej osób pyta, jak przygotowuję się do obu biegów. Chcecie wiedzieć jak trenuję, jaki mam plan, co codziennie robię. Rozumiem, że niektórzy z Was mogą jednak potrzebować zebranych informacji w jednym pliku. Postanowiłam zatem co tydzień zamieszczać nowy plan treningowy. Dlaczego co tydzień, w…
Czytam więcej- 1
- 2
- Następne »
Relacje z biegów, podróży i wydarzeń
Jak przygotowałam się do biegu dookoła województwa pomorskiego? Witaj. Jeśli czytasz ten wpis przed 21.04.2021, godz. 19:00 to zapraszam Cie serdecznie do spotkania się ze mną na żywo podczas odprawy dotyczącej biegu dookoła województwa pomorskiego. Jeśli czytasz później, obejrzyj nagranie. Być może znajdziesz w nim coś co Cię zainteresuje, zainspiruje,…
Czytam więcej
Mój plan treningowy na 05.02.2021-11.02.2021 Jak realizuję swój plan? Piątek Kolejny raz piątkowy trening zamieniłam z sobotnim. Trener pozwolił, więc czuję się troszkę rozgrzeszona. Chociaż nie do końca czuję się z tym dobrze. Lubię realizować plan idealnie z założeniami. Zmiany wynikające z przyczyn zewnętrznych to co innego, a te, które…
Czytam więcej
Mój plan treningowy na 29.01.2021-04.02.2021 Jak realizuję swój plan? Piątek Pobiegałam. I to jak. Sama jestem zaskoczona wynikami i tempem. Jak na mnie jest szybkie. Cały trening z 10 minutami ćwiczeń zajął mi 1:35:53. Przebiegłam w sumie 14,52 km, czyli średnie tempo to 6’36”. Jest dobrze. Mam też już z…
Czytam więcej
Mój plan treningowy na 22.01.2021-28.01.2021 Jak realizuję swój plan? Piątek Ten tydzień niestety zaczęłam falstartem. W piątek rano czułam się całkiem dobrze, pogoda za oknem wprost bajeczna. Śnieg sypał, mróz szczypał, wszędzie biało. Jednak ja byłam pochłonięta pracą. Realizując kolejne zadania spoglądałam za okno, a nogi same się rwały. Wiedziałam…
Czytam więcej
Ogromne brawa dla Ciebie! To już drugi tydzień zabawy. Jak daleko dobiegłaś/dobiegłeś? Oj, co to był za tydzień!!! Do grona moich Patronów dołączyły cztery nowe osoby. Dla Patronów publikowałam film, w którym pokazuję jak codziennie praktykuję jogę. Przeprowadziłam wywiad z Anną Michałowską z „Jesteś Wodą” Wpis na Linkedin oszałamia mnie swoimi zasięgami.…
Czytam więcej
Ogromne brawa dla Ciebie! Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie świat przyspieszył. Dzisiaj zbieram plony moich kilkuletnich działań. Dzisiaj widzę, jak wielkie znaczenie miały małe kroki, które wykonywałam przez ostatnie miesiące, decyzje, które podejmowałam w przeszłości. Niektóre były niepozorne, wydawałoby się, że mało istotne, a jednak wszystkie stworzyły moją dzisiejszą rzeczywistość, za…
Czytam więcej
Jaka jest trasa biegu dookoła województwa pomorskiego? Już jest gotowa. Rysowałam, myślałam, zmieniałam. Decyzja, którędy biegnę okazała się trudniejsza niż wcześniej przypuszczałam. Oby tworzenie mapy dookoła Polski było łatwiejsze. Co stanowiło największą trudność? Brak znajomości terenu. Otóż, gdy rysowałam mapę dookoła Gdyni, zarówno granice zmieszczone na geoportalu jak i drogi…
Czytam więcej
Przebiegnij ze mną województwo pomorskie. Baw się bieganiem z Wiolką, ultramaratonką. Biegaj zdrowo. Parę dni temu napisała do mnie Elżbieta Doruch i podzieliła się swoim celem. Od razu zachwyciłam się jej pomysłem, za który bardzo jej dziękuję. To dla mnie spełnienie marzeń. Bardzo pragnę, abyście towarzyszyli mi podczas biegu dookoła województwa pomorskiego,…
Czytam więcej
Około rok temu, podczas jednego z moich biegów wpadł mi do głowy pomysł, kiełkował, dojrzewał, aż nadszedł czas, aby ujrzał światło dzienne. Zapragnęłam zrobić coś wyjątkowego, coś szalonego, coś czego jeszcze nigdy nikt nie zrobił. Coś co da siłę i wiarę innym ludziom we własne możliwości. Coś, co pokaże, że…
Czytam więcej- « Poprzednie
- 1
- 2
- 3