Biegam z Wiolką – regulamin

Przebiegnij ze mną województwo pomorskie.
Baw się bieganiem z Wiolką, ultramaratonką.
Biegaj zdrowo.

Parę dni temu napisała do mnie Elżbieta Doruch i podzieliła się swoim celem. Od razu zachwyciłam się jej pomysłem, za który bardzo jej dziękuję. To dla mnie spełnienie marzeń. Bardzo pragnę, abyście towarzyszyli mi podczas biegu dookoła województwa pomorskiego, ale wiem, że nie każdy będzie mógł mnie w ten sposób wesprzeć. Dla niektórych z Was jest to za daleko, inni nie mają czasu. Powodów jest zapewne więcej. To właśnie dlatego pomysł, aby w ciągu całego roku pokonać dystans mojego biegu jest dla mnie wyjątkowy. Biegnąc, będę wiedziała ilu z Was jest już na trasie i w jakim miejscu. To będzie cudne. Będę czuła Waszą obecność.

Wiem też, że chcę Was wspierać w Waszym rozwoju biegowym, dawać Wam narzędzia, porady i moje doświadczenie. Tym bardziej realizacja tej rocznej zabawy jest idealnym narzędziem, dzięki któremu mogę być przy Was i dawać Wam moją siłę i wsparcie.

Podkreślę mocno, że nie jestem trenerem biegowym, nie jestem dietetykiem ani fizjoterapeutą. Bazuję na doświadczeniu i wiedzy zarówno swoim, gości moich wywiadów jak i osób, od których mam przyjemność się uczyć. Pamiętajcie więc, że do tej zabawy przystępujecie na własną odpowiedzialność. Słuchajcie swojego ciała i pytajcie, jeśli macie jakieś wątpliwości.

baner bieg Wiolka

O co chodzi?

Jestem zwolenniczką prostoty, zatem i zasady, przynajmniej w mojej opinii, są proste. Poniżej przedstawiam o co chodzi w tej biegowej zabawie Wiolki.

zapisz się

Poinformuj mnie w komentarzu pod tym wpisem, że bierzesz udział w wyzwaniu. Napisz też, kiedy startujesz. Dzięki temu będę mogła Cię obserwować i czasem coś podpowiem.
Tak, możesz zapisać się w dowolnym momencie roku 2021. Pamiętaj jednak, że im później, tym mniej czasu pozostanie Ci na pokonanie wymaganego dystansu.

biegasz, truchtasz lub chodzisz

W ciągu 2021 roku pokonujesz dystans minimum 1092,96 km. Możesz biegać, truchtać, chodzić kiedy masz na to ochotę. Jednorazowo możesz pokonać dowolny dystans. Ważne, abyś do końca 2021 roku, do godziny 23:59 czasu polskiego pokonała/pokonał minimum 1092,96 km.

daj mi znać gdzie już jesteś

We wtorki, pod wpisem na blogu na tej stronie podziel się informacją ile pokonałaś/pokonałeś już kilometrów i w jakim miejscu mapy byłabyś/byłbyś, gdybyś biegł/biegła trasę dookoła województwa pomorskiego.

Wpis będzie miał tytuł "Jakie robisz postępy w bieganiu - tydzień [nr. tygodnia]."

Mapę mojego biegu dookoła województwa z zaznaczonymi miejscowościami i kilometrami zamieszczę wraz z pierwszym wpisem, o którym piszę w zasadach.

Jednak już dzisiaj możesz zapoznać się z moją trasą na stronie Alltrials

Skip A

Co zyskujesz?

Korzyści jakie może dać Ci ta zabawa jest bardzo wiele. Ja wymienię tylko kilka z nich.

rozwój biegowy

zwiększenie znajomości własnego ciała i własnych możliwości

ponanie osób, które mają podobne wartości

zwiększenie pewności siebie

praca nad takimi kompetencjami jak konsekwencja, wytrwałośc, dyscyplina

poznanie siebie

Co jest nagrodą?

Poza korzyściami jakie możesz zyskać dzięki uczestniczeniu w tej zabawie przewidziałam jeszcze nagrodę. Chcę uhonorować Twój wyczyn zamieszczając Twoje imię i nazwisko wraz z Twoim zdjęciem na mojej stronie internetowej w strefie Tablica mistrzów. 
Co powiesz na taką nagrodę?

Czekam na Ciebie.
Dołącz do zabawy "Biegam z Wiolką".
Jeżeli masz ochotę publikować posty w mediach społecznościowych dotyczące tego biegu, to zachęcam do użycia tych hashtagów: #biegamzwiolka #biegamdlakobiet.

W tym miejscu należą się też podziękowania Marzenie Ewie Szwagierek, która to od kilku dobrych tygodniu swoje biegi oznacza hashtagiem #biegamzwiolka. Marzenka dziękuję, że pozwoliłaś mi wykorzystać go w tej zabawie.

Gotowa? Gotowy?

Zabawę zaczynamy 1.01.2021, ale już dzisiaj możesz zadać mi pytanie. Czekam na Ciebie.

Życzę wszystkim cudownego, pełnego świadomych decyzji 2021 roku.

Ściskam Wiolka 💙

Komentarzy: 78

  1. Monika 30 grudnia 2020 o 22:38

    Wiola ja startuję z Tobą już 2.01.2021r.

    • Wiolka Czuryńska 31 grudnia 2020 o 15:53

      Bardzo się cieszę i dziękuję, że będziesz ze mną biegać. Twoje ciało Ci podziękuje 😉

      • Patrycja Wąsik 3 stycznia 2021 o 00:38

        Zdecydowanie biorę udział w tym wyzwaniu. Startuję 03.01. Dziękuję za to wyzwanie,które dla Nas przygotowałaś

        • Wiolka Czuryńska 3 stycznia 2021 o 08:12

          💙💙💙Jupii. Ja dziękuję Tobie, że swoim uczestnictwem dasz mi siłę w moim biegu. Im Was więcej tym będzie mi łatwiej💙

      • Emilia Zaworska 3 stycznia 2021 o 23:03

        Wiola biegam z Tobą. Wystartowałam 02.01.21-7km. Dziś było 8km

        • Wiolka Czuryńska 4 stycznia 2021 o 12:41

          Bardzo się cieszę. Po zdjęciach widziałam, że nie biegasz sama. W jakim regionie świata biegasz?

      • Karola Lola 7 stycznia 2021 o 20:07

        Witaj Wiolu:-) dowiedziałam się od Eli Doruch o tym fajnym wyzwaniu, a ponieważ trochę biegam chętnie do Was dołączę 10.01.2021r 🙂

        • Wiolka Czuryńska 7 stycznia 2021 o 20:33

          Wow. To cudowne.
          Fajnie, że chcesz z nami się bawić. Widziałaś już mapkę?

      • Ewcia 24 kwietnia 2021 o 13:52

        Wiolka biegam z Tobą od wtorku 20.04.2021🙂🙂

    • Lidia Kula 14 stycznia 2021 o 14:35

      Ja też biegam z Wiolą startuję 14 stycznia

      • Wiolka Czuryńska 15 stycznia 2021 o 16:38

        Świetnie Lidia 😉 Gratuluję decyzji.
        Długo już biegasz, czy to są twoje początki z tą piękną przygodą?

  2. Marzena Ewa Szwagierek 30 grudnia 2020 o 22:57

    O rany, ale zaszczyt! Oczywiście że biegnę z Tobą! Startuję 1/1/2021 bo jak to się mówiło u mnie w domu „Jaki pierwszy, taki cały” a ja chcę 2021 Biegowy!

    • Wiolka Czuryńska 31 grudnia 2020 o 15:55

      Kochana, zaszczyt to jest dla mnie, że mam takie wsparcie. Ten rok będzie bardzo biegowy. Zrobię wszystko co w mojej mocy aby Cię wspierać w Twoich celach biegowych . Cudownego, biegowego Nowego Roku!

  3. Agata Guzy 30 grudnia 2020 o 23:15

    Wchodzę w to i biegam z Wiolką! Zaczynam 1.01.2021.
    Rozumiem, że aby zaliczyć wyzwanie należy co wtorek zostawić komentarz pod nowym postem blogowym ?

    • Wiolka Czuryńska 31 grudnia 2020 o 10:31

      Tak, aby zaliczyć całe wyzwanie należy wstawić ten komentarz. Uznałam, że to doda zabawie jeszcze większego fanu, gdy będzie można zobaczyć do jakiej miejscowości dobiegłabyś, gdybyś biegła całą trasę w rzeczywistości.
      Uprzedzając pytania… Jeżeli nie zamieścisz we wtorek, bo dziecko, bo zapomnisz, bo coś tam… to zrób to następnego dnia i biegnij dalej. To tak jak w moim ostatnim biegu na 475 km. Musiałam przerwać, ale po powrocie na trasę dałam z siebie wszystko i ukończyłam bieg na drugiej pozycji.

      • Anna Kojder 16 stycznia 2021 o 07:38

        Wchodzę w to ! Startuję dziś 16.01.2021:) 🙂 🙂

        • Wiolka Czuryńska 16 stycznia 2021 o 07:51

          Bardzo się cieszę 💙💙💙 i witam Cię serdecznie.
          Aniu, z jakiego punktu startujesz? Biegałaś wcześniej?

          • Anna Kojder 16 stycznia 2021 o 08:03

            Przez chorobę odpadłam w październiku z FKN ale dalej biegam z dziewczynami. Nie tak intensywnie jak one , ale staram się kilka razy w tyg 🙂 💙 Teraz będę miała jeszcze większą mobilizację 😃



          • Wiolka Czuryńska 16 stycznia 2021 o 14:27

            Cieszę się, że już jesteś zdrowa.
            Pamiętaj, że możesz tutaj lub na mojej stronie na FB pytać o to, czego potrzebujesz. Albo ja, albo ktoś ze społeczności na pewno Ci odpowie.



          • Anna Kojder 21 stycznia 2021 o 21:18

            Dziękuję ! 🙂



          • Wiolka Czuryńska 22 stycznia 2021 o 12:41

            Proszę 😉



        • Ania F 19 stycznia 2021 o 12:02

          Super Aniu !

    • Magdalena Wąchal 2 stycznia 2021 o 14:31

      Ja też 💖 Biegam z Wiolką 🙂

  4. Justyna Nyga 30 grudnia 2020 o 23:47

    Przyjmuje wyzwanie i biegam z Wiolka ❤️

    • Wiolka Czuryńska 31 grudnia 2020 o 10:18

      Bardzo się cieszę i witam Cię serdecznie. Czy masz do mnie jakieś pytania?

      • Monika Strzelczyk 31 grudnia 2020 o 15:17

        Wiolcia biegnę z Wami ☺️💗 Mam nadzieję, że podołam obu wyzwaniom FKN i temu ☺️

        • Wiolka Czuryńska 31 grudnia 2020 o 15:36

          Super, że biegniesz z nami. Co do podołania obu wyzwaniom… to co biegasz w FKN tez się liczy, więc nie musisz robić nic podwójnie 😉 Dla mnie świadomość, że jesteś tutaj, z nami i mnie wspierasz dodaje mi skrzydeł i pomoże wytrwać te 1092 km. Dziękuję

  5. Marzenna 31 grudnia 2020 o 00:44

    Wchodzę w to 😊

  6. Justyna 31 grudnia 2020 o 07:30

    Chyba się skuszę, fajna sprawa 🙂

    • Wiolka Czuryńska 31 grudnia 2020 o 10:16

      Bardzo się cieszę, że chcesz się skusić. Jakie masz wątpliwości? Pytam, bo piszesz „chyba”. Każdy, kto weźmie udział jest wygrany. Jeśli nie obiegniesz całego województwa to i tak zrobisz więcej niż osoby, które nie podjęły żadnego działania. Twoje ciało Ci podziękuje 😉

  7. Elzbieta Doruch 31 grudnia 2020 o 11:23

    Wiolu dziękuję Ci za otwartość i jestem wdzięczna za tę piękną wspólną przygodę. Oczywiście, że ruszam w trasę 1go Stycznia 2021! I bardzo, bardzo się cieszę, że tak wiele osób chce się razem bawić i kibicować Tobie, robiąc coś dla siebie. Gratuluję nam wszystkim! Jesteście wspaniali. To będzie rewelacyjny rok!

    • Wiolka Czuryńska 31 grudnia 2020 o 15:43

      Jesteś cudowna. Tak, to będzie wspaniały rok. Ja także gratuluję i dziękuję wszystkim, którzy chcą się razem z nami bawić. Tyle osób… będzie mnie „niosło” na metę. Super.

  8. Marcin Chmielewski Melon 31 grudnia 2020 o 13:22

    Wiolu chętnie się przyłączę do zabawy 🙂

  9. Sie MA 31 grudnia 2020 o 16:04

    Biegam z Wiolką 🙂 jeśli pozwolisz od 05.01 🙂

    • Wiolka Czuryńska 31 grudnia 2020 o 22:05

      Jasne, że tak. To Ty decydujesz od kiedy i jak biegasz 😉 Fajnie, że jesteś.

  10. Sie MA 31 grudnia 2020 o 16:05

    Dołączam od 05.01

  11. Dora Jasionowska 31 grudnia 2020 o 20:22

    Wiola, ty to masz świetne pomysły 🤩!! Oczywiście dołączam do zabawy. Startuję od jutra czyli 01.01.2021 i biegamzWiolka❤️

    • Wiolka Czuryńska 31 grudnia 2020 o 22:06

      Cudowna wiadomość. Gratuluję decyzji. Ale ja się cieszę, że też jesteś.

  12. Bieg 1 stycznia 2021 o 21:42

    Jeżeli można dołączę zacznę od 02.01 😊

    • Wiolka Czuryńska 1 stycznia 2021 o 23:27

      Cześć. Oczywiście, że możesz dołączyć do tej zabawy. Bardzo się cieszę, że chcesz biegać razem z nami;)

  13. Monika 1 stycznia 2021 o 21:52

    Biorę udział w wyzwaniu „Biegam z Wiolką” – startuję 2.01

    • Wiolka Czuryńska 1 stycznia 2021 o 23:29

      Monika, cieszę się, że dołączyłaś. Dzisiaj na blogu opublikowałam trasę biegu. Możesz na niej sprawdzać, gdzie dobiegłabyś, gdybyś biegła w rzeczywistości województwo pomorskie ;).

  14. Wioletta 2 stycznia 2021 o 00:27

    Zaczynam od jutra czyli 02.01.2021

    • Wiolka Czuryńska 2 stycznia 2021 o 10:25

      Cześć Wiolu. Biegałaś już kiedyś, czy dopiero zaczynasz odkrywać tą przygodę?

    • Anna 2 stycznia 2021 o 15:02

      Ja też biegnę 🙂 zacznę od 9.01 🤞🏻
      Pozdrawiam 😉

      • Wiolka Czuryńska 2 stycznia 2021 o 15:22

        Super. Życzę wytrwałości. Widziałaś już trasę, którą opublikowałam?

  15. Ewa Retesz 2 stycznia 2021 o 00:28

    Wiolą, biegnę z Tobą. Z całą przyjemnością będę Cię wspierać na każdy możliwy sposób ❤️❤️❤️

    • Wiolka Czuryńska 2 stycznia 2021 o 10:28

      Cudowna wiadomość. Bardzo się cieszę.💙💙💙
      Jeżeli masz ochotę możesz dołączyć do grona moich Patronów 😉 i zyskać np. (poza świadomością, że mnie wspierasz) dostęp do dodatkowych materiałów, które nagrywam co tydzień.
      Cudownego dnia, ściskam Wiolka 💙

  16. Marta Kolas-Wiśniewska 3 stycznia 2021 o 15:45

    Cześć Wiola, dzisiaj ( 03.01.2021 r.) zaczęłam przygodę biegową z Tobą. Zrobiłam skromne 2 km 🙂 Dziękuję Monice Strzelczyk o nowym wyzwaniu. Wiola zachęciłam mojego męża Bartłomieja 🙂

    • Wiolka Czuryńska 3 stycznia 2021 o 16:00

      Super. Bardzo się cieszę. Każdy km jest ważny. Jak zrobiłaś dwa to już dobieglaś do portu jachtowego Gdyni😉
      Fajnie, że Twój mąż też będzie biegał..skad jesteście?

      • Marta Kolas-Wiśniewska 3 stycznia 2021 o 16:04

        Pozdrowienia z Łowicza

        • Agnieszka Bieńczak 3 stycznia 2021 o 20:48

          Wiola wystartowalam🙂🏃‍♀️ 10 km już przebyte
          Pozdrawiam

          • Wiolka Czuryńska 3 stycznia 2021 o 20:53

            Wow, to jesteś już na wysokości BCT Bałtyckiego Terminalu Kontenerowego w Gdyni. Brawo.
            Ściskam Wiolka 💙



  17. Barbara 3 stycznia 2021 o 22:14

    Super inicjatywa 🙂
    Ja też biegnę od dziś 🙂

    • Wiolka Czuryńska 3 stycznia 2021 o 22:21

      💙💙💙 Bardzo mnie to cieszy.
      Czy biegałaś już wcześniej?

      • Ania Woroniewicz 19 stycznia 2021 o 18:31

        Ale radosc! Od jutra 20.01 zaczynam z Wami i z Toba Wiolu ta fantastyczna przygode <3
        Bardzo sie ciesze 🙂

        Serdecznie pozdrawiam
        Ania

        • Wiolka Czuryńska 19 stycznia 2021 o 18:39

          Wow, teraz to ja się cieszę jak dziecko. Cudnie, że postanowiłaś bawić się z nami.
          Brawo.

        • Hania 21 stycznia 2021 o 17:52

          Cześć Wiola, za namowa mojej przyjaciółki Ani startuje z wami. Późno, ale jestem. Startuje od dziś 21.01.21 spacerem a jutro bieg. Pozdrawiam

          • Wiolka Czuryńska 22 stycznia 2021 o 12:42

            Wow, brawa dla Was obu. Cieszę się, że dałaś się namówić 😉
            Czy spacer, czy bieg, liczy się wszystko. Ważne, że się ruszasz i robisz coś dal swojego ciała.
            Dziękuję.
            Przypominam o wpisie we wtorek 😉



  18. Ania Filipowska 9 stycznia 2021 o 14:13

    Czesc Wiola
    Dzisiaj wystartowałam 🙂
    Pozdrawiam

    • Wiolka Czuryńska 9 stycznia 2021 o 18:04

      Bardzo się cieszę, że dołączyłaś do zabawy.
      Napisz, proszę komentarz pod postem z zasadami 🙂.
      Aniu, jakie masz doświadczenie z bieganiem?

      • Ania Filipowska 9 stycznia 2021 o 21:00

        Biegam od października tego 2020. Zaczełam w wyzwaniu FKN dzieki mojej super znajomej Monice. Czuje sie z tym dobrze 🙂

  19. Emilia 19 stycznia 2021 o 22:52

    Hej. Za namową Elki i z pewną nieśmiałością dołączam do wyzwania. Zaczęłam maszerować od 01.01.2021 bo musiałam zacząć coś robić dla zdrowia. Mam nadzieję, że wszystkie damy radę obejść woj. Pomorskie w tym roku! Pozdraiwam!
    Emilia

    • Wiolka Czuryńska 19 stycznia 2021 o 23:09

      Cześć Emilia.
      Bardzo się cieszę, że podjęłaś wyzwanie, aby zadbać o swoje zdrowie.
      Chodząc, a później truchtając możesz osiągnąć bardzo wiele.
      Pamiętaj, że jestem tutaj zarówno ja jaki i cała społeczność. Pytaj, jak masz wątpliwości lub coś potrzebujesz. Możesz też pisać do mnie na wiolka@wiolkaczurynska.pl lub Messegerem.
      Województwo nie jest takie duże jak się na początku wydaje. Zawsze chodzi tylko o jeden krok więcej 😉

      • Emilia 19 stycznia 2021 o 23:35

        Dziękuję bardzo. Mam nadzieje, że wszystko dobrze powpisywalam gdzie należy… no i cóż, do roboty, bo dopiero w Rewie jestem… 😆

  20. Danielski 6 lutego 2021 o 16:27

    Dzien dobry.
    Dolaczam do zabawy. Dopiero teraz ale za to juz z dorobkiem 134km w tym roku.
    Biegam z reguly w okolicy Gdyni.
    Mamy mala ekipa biegajaca i jezdzaca na szosie.

    Pozdrawiam wszystkich!
    D

    • Wiolka Czuryńska 7 lutego 2021 o 12:55

      Cześć.
      Fajnie, że dołączasz. Ja też jestem z Gdyni:) Czy się znamy?

      • Danielski 8 lutego 2021 o 19:11

        Czesc.
        Byc moze znamy sie z lasu. 🙂
        Jestem z Gdyni i wspolnie z MagdaLena czesto biegamy, szczegolnie rejony TPK .
        Mamy nadzieje, ze spotkamy sie w czasie biegu.
        Jak bedziesz robic jeszcze raz Bieg Osobisty wokół Gdyni daj znac.

  21. MagdaLena 8 lutego 2021 o 07:59

    Hej, również się dołączam 😁

    • Wiolka Czuryńska 8 lutego 2021 o 13:19

      Super.
      Startujesz od 08.02.2021, tak?
      Biegasz już, czy teraz właśnie zaczynasz?
      Ściskam, Wiolka 🙂

      • MagdaLena 8 lutego 2021 o 19:19

        Hej, biegam bez przerwy 😁 w tym roku przez uszkodzoną łękotkę udało mi się zrobić dopiero 70km, jeszcze w tym miesiącu mają mnie naprawić i mam nadzieję szybko się zrehabilitować u dotrzymać wam kroku razem z Danielskim 😁, pozdrawiam.

  22. Izabela Grywalska 1 marca 2021 o 14:59

    Hejka, witam was. Ja również dołączam do was. Co prawda od dziś do grupy ald chodze od stycznia. Do dnia dzisiejszego przeszlam 226.33 km. Nie wiem czy to dużo ale z mapy wynika ze zblizam sie do 3 noclegu.
    Pozdrawiam i do usłyszenia. 😉

    • Wiolka Czuryńska 2 marca 2021 o 20:09

      Brawo. Cieszę się, że dołączyłaś do zabawy. Pamiętaj, aby co tydzień zamieszczać komentarze pod wpisem i… uważaj na mapę. Już niebawem przeniosę Was w czasie i cofnę o kilka dni, albo punktów 😉 Zmieniam podział kilometrów na poszczególne dni, gdyz przy równym podziale mogłabym nie dać rady przebiec górek.

      • Czarna 9 kwietnia 2021 o 14:36

        Hej , hej.
        W końcu udało mi się dotrzeć na Twoją stronę, Wiolu. Z wielką ochotą dołączę do zabawy, gdyż dopuszczalne jest oprócz biegania, także chodzenie – a ja ostatnio mam bliżej tej aktywności. Wszystkim , którzy się już bawią, życzę powodzenia i nieustających endorfin; tym, którzy dołączą gratuluje dobrej decyzji; a ja osobiście serdecznie pozdrawiam i szykuje się już mentalnie na dzisiejszy dystans .

Pozostaw komentarz